WebTrainingspläne für den Einstieg, die zehn Kilometer und für den halben oder ganzen Marathon. Wer Ziele hat, sollte planvoll trainieren. Deshalb stellen wir dir für die … Web10K-Trainingsplan. Die 10-km-Distanz ist eine der beliebtesten Wettkampfdistanzen der Welt. Beim Training kommt es vor allem auf die richtige Kombination aus Tempo und …
Training & Pläne - Laufen.de
WebDie Bedeutung einer unterstützenden individuellen 3000 m Leistung für die Olympischen Laufstrecken 1500 m, 3000 m Hindernis, 5000 m und 10000 m wird unterschätzt. Besonders in der Nachwuchsausbildung ist diese Strecke wichtig. Zunächst wären die bisher besten Leistungen (Stand 1.6.2024) von Dieter Baumann (1998) und Konstanze Klosterhalfen ... Web13 nov. 2024 · Trainingsplan ansehen. Dies ist ein 9-Wochenplan für erfahrene Läufer. Stell dich auf eine Mischung einfacher Läufe zu Beginn deiner Woche ein (von 6 bis 11 km von Woche zu Woche) und anschließend intensive Anstiegsläufe, schnelle Intervalle und lange Läufe. Laufe je 3 km zum Aufwärmen/Abkühlen an Dienstagen und Donnerstagen. log in tafe connect
ASICS Marathon-Trainingsplan ASICS
Web26 apr. 2024 · Phase Trainingsplan: Vorbereitung für deinen ersten 5 km Lauf. Ungefähr zwei Wochen vor deinem großen Lauf solltest du dich nur mehr auf die 5 km konzentrieren. Jetzt geht es darum, dein geeignetes Tempo zu finden. Du kannst deine Durchschnittsgeschwindigkeit nach Kilometerzeit wählen oder noch besser nach deiner … Webbereits 5-10 Kilometer am Stück laufen kannst. du 3-4 mal Zeit hast, die Woche laufen zu gehen. du im Schnitt in einer 6:15er - 6:25er Pace läufst. du 6 Wochen lang motiviert bist, deine Bestzeit auf 10 Kilometer zu knacken. Dieser Trainingsplan beinhaltet WebUnser Trainingsplan für deinen Einstieg ins Laufen. Du willst fitter werden? Ein paar Kilo abnehmen? Hier bist du richtig! ... Für laufen.de hat jetzt Noah Eubanks, Coach bei Nike und bei der Berliner Running-Crew Kraft Runners, drei Programme zusammengestellt, bei … login tafe moodle