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WebNov 2, 2024 · Por Carlos Jiménez. 02/11/2024. Garmin, Polar, Suunto... esta es la lista de los mejores relojes deportivos diseñados para correr que han salido al mercado en los últimos meses. Los 10 mejores ... WebSep 27, 2024 · Baixe o PDF no final do post para começar sua jornada para se tornar praticante fiel da corrida! Antes de começar, veja como o plano de corrida para iniciantes é estruturado: Este plano de treino de corrida para principiantes tem uma abordagem holística em relação à saúde e ao condicionamento com base em 4 pilares: Alimentação ...
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WebMay 26, 2024 · O corpo precisa de 30 a 60g de carboidratos por hora de treino intenso, ou para cada 90 minutos de treino moderado. Assim, abasteça o seu estoque de glicogênio: é ele que fornece a energia utilizada durante o treino. Bons lanches para antes da corrida (cerca de 50g de carboidratos): duas bananas; duas fatias de torrada com mel ou geléia
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